föräldrapenning

Hur länge får man spara föräldradagar

Emma Lindström
Emma Lindström
9 januari 2026
Hur länge får man spara föräldradagar

Föräldrapenning ger dig 480 dagar per barn, men hur länge får man spara föräldradagar? Det är en viktig fråga för många föräldrar som vill planera sitt liv. Reglerna är ganska strikta och kan påverka din planerering på olika sätt. Den här artikeln svarar på de mest ställda frågorna om sparande och tidsgränser.

Hur länge kan du spara föräldradagar?

Du får totalt 480 dagar per barn, men huvuddelen måste tas ut innan barnet fyller 4 år. Efter det får du bara spara 96 dagar kvar. Alla dagar försvinner när barnet fyller 12 år eller slutar årskurs 5 (oavsett vad som händer först).

Två föräldrar får vardera 240 dagar. Ensam vårdnadshavare har rätt till alla 480. Denna skillnad är viktig att känna till när du börjar planera.

Regler för sparande och överföring

De första 180 dagarna måste du ta ut på sjukpenningnivå. Du kan inte överföra reserverade dagar till den andra föräldern, så tänk på det.

Från juli 2024 kan du överföra upp till 45 dagar per förälder till morföräldrar eller andra närstående. Det är en ny möjlighet som många fortfarande inte vet om ännu.

Du och din partner får tillsammans 60 dubbeldagar fram till barnet är 15 månader. Varje dubbeldag räknas som två dagar. Det är ett smidigt sätt att ta ut ledighet tillsammans utan att förlora för mycket tid.

Vanliga misstag och praktiska tips

Vad händer med outnyttjade dagar? De försvinner helt när barnet fyller 12 år. Många föräldrar förlorar mellan 20 30 procent av sina dagar, vilket är synd.

Kan arbetsgivaren vägra ledighet? Nej, inte om du tar ut föräldrapenning. De kan bara föreslå annan förläggning vid allvarliga störningar i verksamheten.

Gäller samma regler för helgdagar? Från april 2025 måste du ta ut en vardag före eller efter helgen för att få ersättning.

Kan jag jobba deltid? Ja, du kan gå ner till 75, 50, 25 eller 12,5 procent. Dagarna räknas proportionerligt efter hur mycket du jobbar.

Hur du planerar smartast

Meddela arbetsgivaren minst två månader i förväg. Ansök om föräldrapenning upp till 90 dagar bakåt hos Försäkringskassan. Välj sjukpenningnivå direkt för högre ersättning istället för basnivå.

Använd dina reserverade dagar först och spara sedan de återstående dagarna strategiskt.Du behöver bara 96 dagar för tiden från 4 år tills barnet är 12 år,så planera därefter.

För personlig rådgivning om din specifika situation, kontakta Försäkringskassan eller en jurist. Du hittar experter genom JuristCons Frågor & Svar-tjänst som kan svara på dina individuella frågor.