Varför får man finnar som vuxen

Vuxenakne är vanligare än många tror. Ungefär hälften av alla vuxna kvinnor och en fjärdedel av männen får finnar trots att de är långt från tonåren. Varför får man finnar som vuxen? Svaret ligger ofta i hormoner, stress och det vi äter. Det goda nyheten? Du kan göra mycket själv hemma för att minska problemet.

De viktigaste orsakerna till vuxenfinnar

Hormoner är den vanligaste orsaken, helt klart. Kvinnor får ofta finnar runt mens, under graviditet eller när kroppen blir obalanserad. Talgproduktionen ökar när hormonnivåerna pendlar upp och ned (irriterande, jag vet).

Stress gör huden värre. När du är stressad producerar kroppen mer kortisol, vilket leder till mer talg i porerna. Skärmtid förstärker problemet eftersom det ofta orsakar sömnbrist och ännu mer stress.

Mat spelar också en roll. Socker och vitt bröd ökar insulinnivåerna, vilket stimulerar talgproduktionen. Mjölk kan också utlösa finnar hos vissa personer.

Vad kan du göra själv hemma?

• Rensa ansiktet två gånger dagligen med mild tvål
• Använd solskydd varje dag (SPF 30 eller högre)
• Välj oljefria hudvårdsprodukter
• Minska socker och vita bröd i kosten
• Ät mer mat med omega-3 (fisk, frön)
• Träna regelbundet och hantera stress
• Sov tillräckligt varje natt

Försök också att inte klämma på finnar. Det gör bara att bakterier sprids och ärrbildning blir värre.

Vanliga frågor om vuxenakne

Fråga: Är vuxenakne alltid hormonellt?
Svar: Ofta ja. Särskilt hos kvinnor som får finnar runt käken och halsen. Ett blodprov kan visa om hormonerna är obalanserade. Män får oftare akne från genetiska orsaker eller dålig hudvård.

Fråga: Kan mat verkligen orsaka finnar?
Svar: Ja det kan den. Livsmedel med högt glykemiskt index (socker, vitt bröd) kan förvärra akne. Försök att äta mer frukt, grönsaker och hela spannmål istället.

Fråga: Fungerar huskurer?
Svar: Te-trädolja och zink kan hjälpa lite, men beviset är svagt. För starkare resultat behöver du produkter med salicylsyra eller bensoylperoxid. Dessa finns receptfritt på apoeket.

Fråga: När ska jag kontakta en läkare?
Svar: Om finnar täcker mycket av ansiktet, gör ont eller påverkar din självkänsla bör du söka vård. En hudläkare kan förskriva starkare behandlingar som retinoider eller antibiotika.

Nästa steg

Börja med baserna: rensa huden, skydda den från solen och ändra dina matvanor. Om problemet inte försvinner efter sex veckor är det dags att besöka en läkare. Du har rätt till vård, och finnar är ett legitimit problem att diskutera med en hudläkare.