Varför får man magkatarr och vad kan man göra

Många människor lider av magkatarr utan att helt förstå varför de får det. Magont, illamående och en känsla av tyngd i magen gör det svårt att njuta av mat och vardagen. Om du undrar varför får man magkatarr, finns det ofta enkla svar och ännu enklare lösningar på problemen.

Vad är magkatarr egentligen?

Magkatarr är när magslimhinnan blir röd och irriterad. Det orsakar värk, illamående och ibland en brännande känsla i magen. Slimhinnan skyddar normalt magväggen, men när den blir skadad eller inflammerad uppstår obehag. Enkelt sagt: din mage protesterar.

De vanligaste orsakerna till magkatarr

Flera saker kan utlösa detta:

• Stress och oro många märker att magen värker under pressade perioder (vi lever ju ganska stressigt)
• Dåliga matvanor fet mat, för mycket kaffe eller för stora portioner på en gång
• Vissa läkemedel speciellt smärtlindrare och inflammationshämmande tabletter
• Alkohol och rökning båda irriterar magslimhinnan direkt
• Bakteriell infektion helicobacter pylori är en vanlig grund till kronisk magkatarr

Ofta är kombinationen av flera faktorer det som gör ont värst. Du kanske äter kryddig mat samtidigt som du är stressad och dricker mycket kaffe.

Vad kan du göra själv?

Det finns mycket du kan prova utan läkarvård:

• Ät mindre portioner oftare istället för tre stora måltider magen behöver mindre arbete
• Undvik mat som gör ont fett, starkt kryddad mat, choklad och citronsaft är vanliga triggare
• Drick mer vatten och mindre kaffe, alkohol och starkt te
• Minska stressen genom att sova bättre, gå promenader eller prova avslappningsövningar

Många märker förbättring inom några dagar när de gör dessa ändringar. Din mage behöver tid att läka sig.

När ska du söka läkarvård?

Kontakta läkare om magont inte försvinner efter två veckor trots att du gjort ändringar. Sök omedelbar vård om du spy blod, har mycket svårt magont eller mår mycket illa. Du kan ringa 1177 Vårdguiden för att få bedömning av dina symtom.

En läkare kan testa för helicobacter pylori-bakterien och ge läkemedel som verkligen fungerar. Ibland är magkatarr ett tecken på något som behöver professionell behandling, och då är det viktigare än att vänta hemma och hoppas.